منتدى التعليـــــم الثــانوي * تغــزوت*
مرجبا بيك زائرنا الكريم
ندعوك للتسجيل في المنتدى

منتدى التعليـــــم الثــانوي * تغــزوت*

هنا نجمع مواضيع و تمارين خاصة بالبكالوريا تحضيرا لـbac2010
 
الرئيسيةالبوابةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 هيا بنا نمزق شرنقة اليأس وعدم الثقة بالنفس

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
loona7
عضو جديد
عضو جديد
avatar

الجنس : انثى
عدد المساهمات : 6
نقاط التميز : 11
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 08/01/2010
العمر : 26
الموقع الموقع : قوقعة الأرقام
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : طالبة
المزاج : متوسط

مُساهمةموضوع: هيا بنا نمزق شرنقة اليأس وعدم الثقة بالنفس   السبت 23 يناير 2010 - 20:23

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انصح الجميع بقراءة هذا الموضوع الهام
( للدكتور ابراهيم الفقي )



البرمجة السلبية والإيجابية للذات
ان معظم الناس تبرمج منذ الصغر على ان يتصرفوا أو يتكلموا أو يعتقدوا بطريقة معينة سلبية ، وتكبر معهم حتى يصبحوا سجناء ما يسمى "بالبرمجة السلبية "التي تحد من حصولهم على اشياء كثيرة في هذه الحياة .
فنجد ان كثيرا منهم يقول أناضعيف الشخصية , أنا لا استطيع الامتناع من التدخين ، أنا ضعيف في الإملاء ، أنا
ونجد انهم اكتسبوا هذه السلبية اما من الأسرة أو من المدرسة أومن الأصحاب أو من هؤلاء جميعا.
ولكن هل يمكن تغيير هذه البرمجة السلبية وتحويلها إلى برمجةإيجابية . الاجابة نـــعم وألف نعم . ولكن لماذا نحتاج ذلك .؟؟؟؟ ..,



نحتاج ان نبرمج أنفسنا ايجابيا لكي نكون سعداء ناجحين، نحي حياة طبية. نحقق فيها احلامنا وأهدافنا . وخاصة واننا مسلمون ولدينا وظيفة وغاية لا بد ان نصل اليها لنحقق العبادة لله سبحانه وتعالى ونحقق الخلافة التي استخلفنا بها الله في الارض .
قبل ان نبدأ في برنامج تغير البرمجة السلبية لا بد أن نتفق على أمور وهي:
لابد أن تقرر في قرارة نفسك أنك تريد التغير. فقرارك هذا هو الذي سوف ٌينير لكالطريق الى التحول من السلبية الى الإيجابية .
تكرار الافعال والاقوال التي سوف تتعرف عليها , وتجعلها جزءاًَ من حياتك .





الآن أول طريقة للبرمجة الايجابية هي :
التحدث الى الذات :
هل شاهدت شخصا يتحدث مع نفسه بصوت مرتفع وهو يسير ويحرك يديه ويتمتم وقد يسب ويلعن . عفوا نحن لا نريد أن نفعل مثله .
أو هل حصل وان دار جدال عنيف بينك وبين شخص ما وبعد أن ذهب عنك الشخص ، دار شريط الجدال في ذهنك مرة اخرى فأخذت تتصور الجدال مرة اخرى وأخذت تبدل الكلمات والمفردات مكان الاخرى وتقول لنفسك لماذا لم اقل كذا أو كذا...
وهل حصل وانت تحضر محاضرة أو خطبة تحدثت الى نفسك وقلت . أنا لا أستطيع أن اخطب مثل هذا أو كيف أقف أمام كل هؤلاء الناس , أو تقول أنا مستحيل أقف أمام الناس لأخطب أو أحاضر .



ان كل تلك الاحاديث والخطابات مع النفس والذات تكسب الانسان برمجة سلبية قد تؤدي في النهاية الى افعال وخيمه .
ولحسن الحظ فانت وأنا وأي شخص في استطاعتنا التصرف تجاه التحدث مع الذات وفي استطاعتنا تغيير أي برمجة سلبية لاحلال برمجة أخرى جديدة تزودنا بالقوة .
ويقول حد علماءالهندسة النفسية : " في استطاعتنا في كل لحظة تغيير ماضينا ومستقبلنا وذلك باعادة برمجة حاضرنا . "
اذا من هذه اللحظة لابد ان نراقب وننتبه الى النداءات الداخلية التي تحدث بها نفسك .



وقد قيل:
راقب أفكارك لانها ستصبح أفعالا
راقب أفعالك لانها ستصبح عادات .
راقب عادتك لانها ستصبح طباعا ..
راقب طباعك لانها ستحدد مصيرك .
وأريد ان أوضح بعض الحقائق العلمية نحو عقل الانسان ونركز خاصة على العقل الباطن .




ان العقل الباطن لا يعقل الاشياء مثل العقل الواعي فهو ببساطة يخزن المعلومات ويقوم بتكرارها فيما بعد كلما تم استدعاؤها من مكان تخزينها . فلو حدث أن رسالة تبرمجت في هذا العقل لمدة طويله ولمرات عديدة مثل أن تقول دائما في كل موقف … أنا خجول أنا خجول … أنا عصبي المزاج , أو أنا لا أستطيع مزاولة الرياضة , أنا لا استطيع ترك التدخين …. وهكذا فان مثل هذه الرسائل ستترسخ وتستقر في مستوى عميق في العقل الباطن ولا يمكن تغيرها , ولكن يمكن استبدالها ببرمجة أخرى سليمة وايجابية .



وحقيقة أخرى هي أن للعقل الباطن تصرفات غريبة لابد أن ننتبه لها . فمثلا لو قلت لك هذه الجملة :" لا تفكر في حصان اسود " ,, هل يمكنك ان تقوم بذلك وتمنع عقلك من التفكير . بالطبع لا فانت غالبا قد قمت بالتفكير في شكل حصان اسود لماذا ؟ ؟.
إن عقلك قد قام بالغاء كلمة لا واحتفظ بباقي العبارة وهي : فكر في حصان اسود . اذا هل ممكن ان نستغل مثل هذه التصرفات الغريبة للعقل.




دعونا الآن نقدم لكم خلاصة القول وندع الدكتور ابراهيم الفقي يقول لنا كما ذكره في كتابه قوة التحكم في الذات القواعد والبرنامج العملي للبرمجة الايجابية للذات:
يقول :
والآن إليك القواعد الخمس لبرمجةعقلك الباطن :
يجب أن تكون رسالتك واضحة ومحددة .
يجب أن تكونرسالتك إيجابية (مثل أنا قوي . أنا سليم أنا أستطيع الامتناع عن … .
يجب أن تدل رسالتك على الوقت الحاضر .( مثال لاتقول أنا سوف أكون قوى بل قل أنا قوي ).
يجب أن يصاحب رسالتك الإحساس القوي بمضمونها حتى يقبلها العقل الباطن ويبرمجها.
يجب أن تكرر الرسالة عدة مرات إلى أن تتبرمج تماما .



والآن إليك هذه الخطة حتى يكون تحدثك مع الذات ذو قوة إيجابية :
دون على الأقل خمس رسائل ذاتية سلبية كان لها تأثير عليك مثل :
أنا إنسان خجول ،أنا لا أستطيع الامتناع عن التدخين ، أنا ذاكرتي ضعيفة ، أنا لا أستطيع الكلام أمام الجمهور ،أنا عصبي المزاج ، والآن مزق الورقة التي دونت عليها هذه الرسائل السلبية وألق بها بعيداً.



دون خمس رسائل ذاتية إيجابية تعطيك قوة وابداً دائما بكلمة "أنا" مثل:
" أنا أستطيع الامتناع عن التدخين" .. " أنا أحب التحدث إلى الناس " .. " أنا ذاكرتي قوية "…أنا إنسان ممتاز " .. أنا نشيط وأتمتع بطاقة عالية ".


دون رسالتك الإيجابية في مفكرة صغيرة واحتفظ بها معك دائما .
والآن خذ نفساًعميقاً ، واقرأ الرسالات واحدة تلو الأخرى إلى أن تستو عبهم.


ابدأ مرة أخرى بأول رسالة ، وخذ نفساً عميقاً ، واطرد أي توتر داخل جسمك ، اقرأ الرسالة الأولى عشر مرات بإحساس قوي ، أغمض عيناك وتخيل نفسك بشكلك الجديد ثم أفتح عينيك .
ابتداء من اليوم احذر ماذا تقول لنفسك ، واحذر ما الذي تقوله للآخرين واحذر مايقول الآخرون لك ، لو لاحظت أي رسالة سلبية قم بإلغائها بأن تقول " ألغي " ، وقم باستبدالها برسالة أخرى إيجابية .




تأكد أن عندك القوة ، وأنك تستطيع أن تكون ،وتستطيع أن تملك ، وتستطيع القيام بعمل ما تريده ، وذلك بمجرد أن تحدد بالضبط ماالذي تريده وأن تتحرك في هذا الاتجاه بكل ما تملك من قوة ، وقد قال في ذلك جيم رون مؤلف كتاب " السعادة الدائمة " : " التكرار أساس المهارات" …
لذلك عليك بأن تثق فيما تقوله ، وأن تكرر دائما لنفسك الرسالات الإيجابية ، فأنت سيد عقلك وقبطان سفينتك … أنت تحكم في حياتك ، وتستطيع تحويل حياتك إلى تجربة من السعادة والصحة والنجاح بلا حدود.





وتذكر دائماً :
عش كل لحظة كأنها آخر لحظة في حياتك
عش بالإيمان ، عش بالأمل
عش بالحب ، عش بالكفاح
وقدر قيمة الحياة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
قطر النديات
عضو فعال
عضو فعال
avatar

الجنس : انثى
عدد المساهمات : 163
نقاط التميز : 286
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 09/06/2009
العمر : 26
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : المطالعة والكتابة
المزاج : هادئة

مُساهمةموضوع: رد: هيا بنا نمزق شرنقة اليأس وعدم الثقة بالنفس   السبت 23 يناير 2010 - 20:42

موضوع في القمة جزاك الله خيرا حقا نحن في امس الحاجة الى متل هذه المعلومات ننتظر جديدك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ريان الجنة
عضو مميز
عضو مميز
avatar

الجنس : انثى
عدد المساهمات : 214
نقاط التميز : 305
السٌّمعَة : 4
تاريخ التسجيل : 24/12/2009
العمر : 27
الموقع الموقع : حساني عبد الكريم بالوادي
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : طالبة تسير واقتصاد
المزاج : الابتسامة

مُساهمةموضوع: رد: هيا بنا نمزق شرنقة اليأس وعدم الثقة بالنفس   السبت 23 يناير 2010 - 21:35

شكرا لكي اختي على هذه المعلومات القيمة التي اعتبرتها نصيحة لي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
daha91
مديرة المنتدى
مديرة المنتدى
avatar

الجنس : انثى
عدد المساهمات : 1699
نقاط التميز : 3028
السٌّمعَة : 42
تاريخ التسجيل : 16/03/2009
العمر : 26
الموقع الموقع : taghzout
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : Université
المزاج : Je suis content

مُساهمةموضوع: رد: هيا بنا نمزق شرنقة اليأس وعدم الثقة بالنفس   السبت 23 يناير 2010 - 21:41

موضوع في قمــة الروعــة .
تحياتي ليك صديقتي الغاليــة.

_________ توقيـــــــعي ________

اللهم إنك عفوكريم تحب العفو فأعفو عنا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://almahabbascout.alafdal.net/forum.htm
Salah23
عضو جديد
عضو جديد
avatar

الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 15
نقاط التميز : 31
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 07/01/2010
العمر : 26
الموقع الموقع : فارس الصحراء
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : طالب
المزاج : طبيعي و الحمد الله

مُساهمةموضوع: رد: هيا بنا نمزق شرنقة اليأس وعدم الثقة بالنفس   السبت 23 يناير 2010 - 22:05

السلام عليكيي يا أختي بارك الله لكي على هذا المقال الرائع لأني تعلمت منه الكثير
"أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يجعله في ميزان حسناتك "
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ROSY
عضو فعال
عضو فعال
avatar

الجنس : انثى
عدد المساهمات : 168
نقاط التميز : 181
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 31/07/2009

مُساهمةموضوع: رد: هيا بنا نمزق شرنقة اليأس وعدم الثقة بالنفس   الأحد 24 يناير 2010 - 19:25

بارك الله فيكي وجزاكي خيرا انشاء الله نستفيدو من النصائح
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
loona7
عضو جديد
عضو جديد
avatar

الجنس : انثى
عدد المساهمات : 6
نقاط التميز : 11
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 08/01/2010
العمر : 26
الموقع الموقع : قوقعة الأرقام
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : طالبة
المزاج : متوسط

مُساهمةموضوع: رد: هيا بنا نمزق شرنقة اليأس وعدم الثقة بالنفس   الأحد 31 يناير 2010 - 17:52

أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يوفقنا و ينجحنا في امتحان شهادة الباكالوريا
آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآمييييييييييييييييييييين يا رب العالمين zz 1ll
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سمهان
عضو فعال
عضو فعال
avatar

الجنس : انثى
عدد المساهمات : 157
نقاط التميز : 196
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 13/09/2009
العمر : 27
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : طالبة
المزاج : هادئة الحمد لله

مُساهمةموضوع: رد: هيا بنا نمزق شرنقة اليأس وعدم الثقة بالنفس   الإثنين 29 مارس 2010 - 1:53

تسلمي موضوع رائع auu
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
هيا بنا نمزق شرنقة اليأس وعدم الثقة بالنفس
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى التعليـــــم الثــانوي * تغــزوت* :: (¯`·._.·(التحضير لبكالوريا دورة جوان 2011)·._.·´¯) :: الإستعداد النفسي لبكالوريا 2011-
انتقل الى: